12 dicas testadas para um bom sono da criança.

Definitivamente, descobri que não existe mesmo receita para fazer o bebê ou a criança ter aquele soninho que todo mundo quer: CONTÍNUO e LONGO. Tive experiências bem diferentes com meus dois filhos. O mais velho quando era bebê tinha o mesmo ritual (banho, leitinho, música, etc) toda noite antes de dormir com horinha certa. Dormia relativamente rápido, mas seu sono era muito leve e cheio de interrupções. Até hoje (com cinco anos), quase todo dia ele se acorda de madrugada e aparece no nosso quarto.

Com a pequenininha foi um pouco diferente. O engraçado é que tentei manter a mesma rotina com ela, quase tudo igual, mas parece que cada indivíduo é único mesmo. Bebela deu e dá mais trabalho para dormir, demora mais a pegar no sono, não fica quieta se deitarmos com ela na cama (como eu fazia com o pequeno), porém, bem antes do que eu esperava, por volta dos 11 meses, começou a dormir a noite inteira! Nem acreditei quando consegui dormir pela primeira vez 8 horas seguidas! E apesar de demorar para dormir, no final de toda odisseia (cadeira de balanço, braço, passeio pela casa, cadeira de balanço de novo), era só botar ela no berço quando já estava "molinha" e pronto! Terminava de dormir por ali, sozinha. Mas, como alegria de pobre dura pouco...agora com quase 12 quilos deu para querer ficar só no braço.

De toda forma, mesmo que não exista regra, ou ela não funcione do mesmo jeito para todo mundo, acredito que ter uma rotina é essencial para as crianças. As que vou citar aqui já são bem batidas, tem em qualquer manual, livro ou revista de bebês, mas vou tentar contar aqui minha experiência e o que deu certo ou não aqui em casa:

1. Criar rotina com horários "quase" rígidos - essa funciona bem com meus filhos. No início, comecei  fazer sem muita pretensão, mas quando percebi que funcionava bem, levei a sério. Isso vale também para a hora das refeições, banho e tarefa.
2. Banho noturno - nada como um bainho morno para desacelerar e relaxar, acho que essa também funciona. Depois do banho, costumo arruma-los em silêncio e pouca luz, já para ir entrando no clima.
3. Massagem - para mim, essa técnica não resolveu muito não, não sei se pelo fato de eu não ter aprendido o jeito certo. Mas a verdade é que nenhum dos dois fica quieto nesse momento, Bela até relaxa, mas rapidinho já se distrai com outra coisa. 
4. Mamada ou mamadeira de leite antes de dormir - essa é essencial. O relaxamento é instantâneo. Aqui, banho morno e mamada é a dupla infalível. Porém, na fase do desfralde noturno pode não ser uma boa ideia, pois tomar líquido antes de dormir pode contribuir para o xixi na cama.
5. Cantar para ninar - confesso que já cantei muuuuito. Tinha meu próprio repertório. Mas percebi que a partir de certa idade não estava adiantando muito e minha voz estimulava mais do que acalmava, com os dois. Então, resolvi ficar em silêncio e colocar o sonzinho do móbile. Sempre a mesma musiquinha faz ela entender que aquela é a horinha do sono. 
6. Nada de mamadeira durante a madrugada - quando eles ainda mamavam no peito, ao acordar de madrugada, eu sempre dava de mamar. Mas quando passaram para mamadeira (em torno de 1 ano de idade), tratei logo de acabar com esse hábito. Certifiquei-me de que nessa idade já não era mais necessário o leitinho no meio da noite, então ao acordar, basta fazer um carinho, colocar a chupeta de volta e pronto.  
7. Usar a melhor fralda noturna do mercado - outra coisa que faz despertar é a danada da troca de fralda. Tirando a fase de recém nascido que precisa mesmo trocar, se a criança já não toma o leite de madrugada (o que significa menos urina) e se usa uma fralda noturna de boa qualidade, daquelas que não deixam o xixi em contato com a pele, já é um motivo a mais para a não interrupção do sono.
8. Chupeta rigorosamente só para dormir - a questão da chupeta é mais polêmica. Há quem não goste, que não queira acostumar o bebê com ela e tal. Para mim, ela foi mais uma aliada (esse assunto merece um post só pra ele), faz parte do ritual do sono. Como eu só deixo usar única e exclusivamente na hora de dormir, ao entrega-la à criança, ela automaticamente faz a associação, o relaxamento é instantâneo.
9. Lugar de dormir é no quarto - tem muitos pais que permitem que os filhos durmam no sofá, assistindo à TV, por exemplo. Não sou contra nenhuma técnica, cada um sabe qual a melhor forma que funciona em casa, com sua família. Mas aqui, qualquer luz a mais, pessoas conversando ou TV ligada, são estimulantes e os deixam mais agitados.
10. Ler ou contar uma historinha na cama - essa regrinha não tenho certeza se funciona com meu pequeno, com Bebela com certeza não ainda! Mas com ele tenho minhas dúvidas, acho até que às vezes até excita mais. Porém, como leitura é sempre bom, tento manter o hábito (mas confesso que nem todo dia tenho disposição)
11. Deixar a criança chorar no berço até dormir - essa aí pode até funcionar, mas eu particularmente não tenho coragem de testar. Até acontece às vezes de deixá-la no berço e ela chorar um pouco, mas fico por perto e tento acalma-la com minha presença no quarto, mas quando vejo que não está adiantando pego logo no braço e pronto! Acho um pouco cruel esse método. É claro que em algum momento o bebê vai parar de chorar e acabar dormindo - ninguém consegue chorar para sempre, não é?
12. Almofada tipo "soninho" ou outro objeto - Já li várias vezes que é ótimo ter esse tipo de almofadinha para eles se sentirem seguros e acompanhados quando se acordam de madrugada. Vou dizer para vocês que aqui não adianta nada. Meus dois filhos tiveram e, simplesmente, não deram nem bola para o coitado do Soninho! Sempre botei juntinho quando eles adormeciam, com o bracinho por cima e tal, e o que percebi é que, quando eles se acordam, jogam o danado do boneco pra fora do berço.

Bom, gente, essas foram as que testei. E vocês, tem alguma outra dica boa para fazer nossos pimpolhos dormirem como anjinhos?